Kategoria-arkistot: Ravinto

Terveellinen ruokavalio

Terveellinen ruokavalio, millainen se mielestäni on? Terveellisessä ruokavaliossa on mielestäni kyse värikkäästä, monipuolisesta, laadukkaasta, ravinnerikkaasta ja tasapainoisesta ruokavaliokokonaisuudesta, josta saat…

Lue Lisää

Rasvat

Rasvoista puhutaan paljon syömisen yhteydessä ja tässä kirjoituksessa haluankin selventää tarkemmin mitä rasvat ovat ja mistä niitä saat. Lisäksi kerron…

Lue Lisää

huonon ruokavalion tunnusmerkki

Huonon ruokavalion tunnusmerkki, mikä se mielestäsi on? Tuleeko samantien jokin merkki mieleen? Mielestäni pitkäkestoisten ja pysyvien muutosten ja tulosten aikaansaannin…

Lue Lisää

hiilihydraatit

Siinä missä proteiinit ovat ihmiskehon ns. rakennuspalikoita, niin hiilihydraatit ovat kehon pääasiallinen energianlähde eli polttoaine. Keho käyttää hiilihydraatteja energianlähteenään muun…

Lue Lisää

proteiini

Proteiinit eli valkuaisaineet ovat kehon rakennuspalikoita, joita keho tarvitsee muun muassa lihaskudosten, entsyymien ja eräiden hormonien rakentamiseen. Proteiinit ovatkin osallisena…

Lue Lisää

Mitä ovat suojaravintoaineet

Mitä ovat suojaravintoaineet? Mitkä ovat niiden tehtävät? Mistä niitä olisi hyvä saada? Lue lyhyt ja ytimekäs tietopaketti suojaravintoaineista! Suojaravintoaineet tarkoittavat…

Lue Lisää

aamupala kuntoon

Kun lisäät aamuusi heti heräämisen jälkeen kunnon sitruunavesilasillisen ja nautit sen jälkeen noin 15-30 minuutin kuluttua terveellisen aamupalan, varmistat, että…

Lue Lisää

Maidottomat kalsiumin lähteet

Mitkä maidottomat kalsiumin lähteet ovat hyviä ja laadukkaita? Mistä muusta kalsiumia voi saada kuin eläinperäisistä maitotuotteista?  Lue alta kattava tietopaketti…

Lue Lisää

punajuuren terveyshyödyt

Punajuuri, tuo pieni, tummanpunainen juures, jonka terveyshyödyistä kannattaisi ottaa kaikki ilo irti lisäämällä punajuurta omaan ruokavalioon aina säännöllisin väliajoin. Tässä…

Lue Lisää

Haluatko syödä terveellisemmin ja monipuolisemmin, mutta et jaksa jatkuvasti miettiä, mitä mikro- ja makroravinteita ateriasi pitää sisällään tai saatko aterioistasi…

Lue Lisää

10/36
Sivusto käyttää evästeitä liikenteen analysointiin ja kävijäkokemuksen parantamiseksi keräämällä anonyymiä kävijädataa. Hyväksyt evästeet, jos jatkat sivustolla vierailua. Lue evästeiden käytäntö
Kyllä, hyväksyn evästeet!